Անկախ նրանից, թե դա անառողջ սնունդ է, ֆիզիկական վարժություններ, քաղցրավենիքի չափազանց մեծ օգտագործում կամ օրական վեց բաժակ շատ ուժեղ սուրճ խմելը, մարմինը և միտքը ընտելանում են այն ամենին, ինչ պարբերաբար սպառվում է: Դրանից հետևում է, որ այն ամենը, ինչ հանկարծակի խլվում է, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի մարմնին և (կամ) մտքին ինչ - որ չափով անհարմարության վիճակի ՝ կախված նրանից, թե կոնկրետ ինչն է խլվում, և այն համապատասխանաբար կվարվի: Սա է հիմնական պատճառը, որ դիետա պահելը շարունակում է մնալ ամենադժվար առաջադրանքներից մեկը ' ձախողման համեմատաբար բարձր հաճախականությամբ: Կալորիաների զգալի քանակությունից հրաժարվելու կամ սննդի ամբողջ խմբերը կրճատելու / բացառելու հանկարծակի անհրաժեշտությունը ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր փորձություն է: Truthշմարտությունն այն է, որ մարդկանց մեծամասնությունը պայքարում է դրա դեմ հենց այդ պատճառով:
Ինչ է կանեփըՀեռացման համախտանիշ?
Կանեփ օգտագործողները հաճախ դասվում են նույն կատեգորիայի, ինչ նրանք, ովքեր օգտագործում են A դասի լուրջ թմրանյութեր, ինչպիսիք են կոկաինը կամ հերոինը: Թեև դա լավագույն դեպքում վատ տեղեկացված է, իսկ վատագույն դեպքում ՝ մեծ վնաս է հասցնում ՝ և անհատին, և հասարակությանը, որպես ամբողջություն, Այն արտացոլում է պատմվածքը, որը գերակշռում է ավելի լայն հասարակական գիտակցության մեջ:
Ինչ վերաբերում է դուրսբերմանը, ապա նրանք, ովքեր երկար ժամանակ օգտագործել են կանեփ, կարող են հիասթափվել ՝ իմանալով, որ չնայած վերը նշվածին, նրանք լիովին անձեռնմխելի չեն հեռացման ախտանիշների հետևանքներից: Քրոնիկ երկարատև չարաշահումից հետո կտրուկ հեռացումը առաջացնում է հատուկ հեռացման համախտանիշ, որը բնութագրվում է հիմնականում վարքային ախտանիշներով և տրամադրության հետ կապված ախտանիշներով ՝ մեղմից մինչև չափավոր ինտենսիվության մակարդակ: Այս ախտանիշները կարող են ներառել
ՄինչդեռCWS-ի ախտանիշներն ակնհայտորեն հաճելի չեն և կարող են տարբեր լինել անհարմարության աստիճանից, բայց ոչ մեկը չունի որևէ բժշկական ծանրություն, ի տարբերություն օփիոիդների հեռացման ախտանիշների, որոնք կարող են կյանքին սպառնացող հետևանքներ ունենալ: Ընդհանուր ախտանիշներն են գլխացավերը, ախորժակի բարձրացումը, վառ երազները, դյուրագրգռությունը, քրտնարտադրությունը, սրտխառնոցը և անքնությունը: Ընդհանրապես, կանեփի հեռացման ախտանիշները գագաթնակետին են հասնում ծխելը թողնելուց հետո առաջին շաբաթվա ընթացքում և սկսում են բարելավվել երկրորդ շաբաթվա ընթացքում
.
Ինչպես բուժել կանեփի դուրսբերումը
Որոշ մարդիկ կարծում են, որ կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժումը, բայց արժե նաև իմանալ հեռացման տհաճ ախտանիշները մեղմելու միջոցառումների մասին, եթե դրանք առաջանում են:
Քրոնիկ օգտագործումից հետո հրաժարվելուց հետո առաջին 72 ժամվա ընթացքում այս խորհուրդներին հետևելը կարող է զգալիորեն բարելավել իրավիճակըավելի հեշտ.
Մնացեք խոնավացած
Ինչպես ասում են, ջուրը կյանքի աղբյուր է.հաշվի առնելով, որ մարմնի 60-63% - ը բաղկացած է ջրից, Դա ցույց է տալիս, թե որքան կարևոր է խոնավացումը մարդու առողջության և գոյատևման համար:
Բավարար քանակությամբ ջուր խմելը ՝ խուսափելով քաղցր ըմպելիքներից և կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, կարող է օգնել վերականգնման գործընթացն ավելի արդյունավետ դարձնել:
Վարժություն
Ինտերնետում կան բազմաթիվ հետազոտական նյութեր, որոնցից կարելի է իմանալ կանոնավոր վարժությունների օգուտների մասին: Իհարկե, Ի լրումն առողջության և բարեկեցության վրա Դրա ընդհանուր ազդեցության, հատկապես կարևոր է ֆիզիկական գործունեություն ծավալել, որպեսզի օգնի վերացնել կուտակված տոքսինները կանեփի երկարատև օգտագործումից:
Իդեալական է օրական առնվազն 30 րոպե մարզվել։
Կերեքավելի առողջ
Trueիշտ է, անպիտան սննդի մեծ ափսեը կարող է արտաքինից բավարարել ճաշակի բադերը, բայց ակնկալեք, որ այն սպառելուց հետո ձեզ ավելի դանդաղ և գրգռիչ կզգաք: Եթե դուք անցնում եք կանեփից դուրս գալու միջով, այդ մթերքները միայն կբարդացնեն գործընթացը.առողջ սնվելը մարմնին կտա այն վառելիքը, որն անհրաժեշտ է հեռացման ախտանիշների դեմ պայքարելու համար ՝ առանց լյարդը և երիկամները գերլարելու ՝ փորձելով վերամշակել անառողջ, սննդային անբավարարությամբ, անպիտան սնունդ:
Հետևաբար, արժե դրանք փոխարինել, գոնե ժամանակավորապես, թարմ մրգերով և բանջարեղենով, ինչպես նաև մի փոքր նիհար միս և/կամ ձուկ, ինչպես նաև առողջ հատիկաընդեղեն և հացահատիկային մշակաբույսեր:
Racticeբաղվեք թուլացման տարբեր տեխնիկայով
Անհանգստությունը կարող է լինել կանեփի հեռացման հիմնական ախտանիշներից մեկը: Կադա հաղթահարելու բազմաթիվ եղանակներ կան, բայց դրա դեմ պայքարելու առավել ապացուցված, արդյունավետ և պարզ ռազմավարություններից մեկը հանգստանալու վարժություններ կատարելն է:
Սա կարող է հատկապես արդյունավետ լինել նրանց համար, ովքեր արդեն զբաղվում են mindfulness մեդիտացիայով: Նրանց համար, ովքեր դա չգիտեն կամ չգիտեն, թե դա ինչ է, դա իրականում վերաբերում է պարզ մեդիտացիային, որը կարելի է անել ՝ կենտրոնանալով ներկա պահի վրա ՝ անցյալի իրադարձությունները կամ հնարավոր ապագա իրադարձությունները վերաիմաստավորելու փոխարեն: Սովորաբար դա տևում է օրական ընդամենը տասը րոպե, և դա հանգստի ճանաչված մեթոդ է, որն օգտագործվում է ինչպես մարզիկների, այնպես էլ քաղաքական գործիչների և հանրային խոսնակների կողմից:
Մարտական նահանջ
Կախված իրավիճակի ծանրությունից ՝ կանեփի հեռացման ախտանիշները կարող են տարբեր լինել: Դա կարող է լինել նույնքան հարթ, որքան այգում զբոսնելը, այն կարող է լինելմի փոքր ավելի դժվար է, քան Բլուր բարձրանալը: Ոմանց համար դուրսբերումը հաճախ առավել հարմարավետ է լինում, երբ կատարվում է դետոքսինգի մասնագիտացված կենտրոնում ՝ բժշկի հսկողության ներքո, որտեղ մասնագետները կարող են արագացնել գործընթացը ՝ օգնելով հաղթահարել անհարմարությունը:
Կանեփի թունավորում շների մեջ
Դրա էվոլյուցիայի ակնարկ
